No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Half knee bends (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutes
How to do it
- 1Stań ze stopami na szerokość barków.
- 2Zegnij kolana i opuść ciało tak, jakbyś siadał na krześle.
- 3Trzymaj klatkę piersiową uniesioną, a ciężar ciała w piętach.
- 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits