Hack one leg calf raise

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Hack one leg calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Règle la machine à traîneau sur un poids approprié.
  2. 2Tiens-toi sur la machine à traîneau avec un pied, en gardant l'autre pied décollé du sol.
  3. 3Tiens-toi aux poignées pour la stabilité.
  4. 4Lève ton talon aussi haut que possible en soulevant ton corps sur la plante de ton pied.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
  7. 7Change de jambe et répète l'exercice.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits