Hack one leg calf raise

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Hack one leg calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Ajusta la máquina de trineo a un peso adecuado.
  2. 2Ponte de pie sobre la máquina de trineo con un pie, manteniendo el otro pie levantado del suelo.
  3. 3Sujétate de las asas para mantener el equilibrio.
  4. 4Levanta el talón lo más alto posible, elevando el cuerpo sobre la punta del pie.
  5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.
  7. 7Cambia de pierna y repite el ejercicio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits