Hack calf raise

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Hack calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Regolare la macchina a slitta su un peso confortevole.
  2. 2Stai sulla macchina da slitta con le dita dei piedi sulla piattaforma e i talloni pendenti.
  3. 3Aggrapparsi alle maniglie per stabilità.
  4. 4Alza i talloni il più in alto possibile spingendo attraverso le punte dei piedi.
  5. 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits