Hack calf raise

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Hack calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Ajusta la máquina de trineo a un peso adecuado.
  2. 2Ponte de pie sobre la máquina de trineo con la punta de los pies en la plataforma y los talones colgando.
  3. 3Sujétate de las asas para mantener el equilibrio.
  4. 4Levanta los talones lo más alto posible empujando con la punta de los pies.
  5. 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits