Hack calf raise

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Hack calf raise

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Règle la machine à traîneau sur un poids confortable.
  2. 2Tiens-toi sur la machine à traîneau, les orteils sur la plateforme et les talons dans le vide.
  3. 3Tiens-toi aux poignées pour la stabilité.
  4. 4Lève tes talons aussi haut que possible en poussant sur la plante de tes pieds.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits