Gironda sternum chin

How to do it

1. 1Mettiti di fronte a una barra alta con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. 2Allungati e afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. 3Appendi alla barra con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
4. 4Coinvolgi i dorsali e i bicipiti per sollevare il petto verso la barra, guidando con lo sterno.
5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente fino alla posizione di partenza.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.