Gironda sternum chin

How to do it

1. 1Ponte de pie frente a una barra alta con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Estira los brazos hacia arriba y agarra la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
3. 3Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
4. 4Activa los dorsales y los bíceps para llevar el pecho hacia la barra, guiando con el esternón.
5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.