Flexion leg sit up (straight arm)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Flexion leg sit up (straight arm)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsQuadriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину, вытянув ноги и выпрямив руки над головой.
  2. 2Включив пресс, поднимите верхнюю часть тела от земли, одновременно поднимая ноги к груди.
  3. 3Протяните руки к пальцам ног, поднимая верхнюю часть тела и ноги.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела и ноги обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits