Flexion leg sit up (straight arm)

How to do it

1. 1Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos rectos por encima de la cabeza.
2. 2Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo mientras al mismo tiempo levantas las piernas hacia el pecho.
3. 3Extiende las manos hacia los dedos de los pies mientras levantas la parte superior del cuerpo y las piernas.
4. 4Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.