Flexion leg sit up (straight arm)

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Flexion leg sit up (straight arm)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsQuadriceps

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras droit au-dessus de la tête.
  2. 2En gainant tes abdominaux, soulève le haut de ton corps du sol tout en levant simultanément tes jambes vers ta poitrine.
  3. 3Tends tes mains vers tes orteils en soulevant le haut de ton corps et tes jambes.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps et tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits