Flexion leg sit up (straight arm)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Flexion leg sit up (straight arm)

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsQuadriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na plecach z wyprostowanymi nogami i ramionami wyciągniętymi prosto nad głową.
  2. 2Napinając mięśnie brzucha, unieś górną część ciała nad podłogę, jednocześnie unosząc nogi w stronę klatki piersiowej.
  3. 3Wyciągnij dłonie w stronę palców stóp, unosząc górną część ciała i nogi.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść górną część ciała i nogi z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits