Ez barbell seated triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell seated triceps extension

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız dik ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Ez halterini üstten kavrayarak, ellerinizi omuz genişliğinde açarak tutun.
  3. 3Halteri başınızın üzerine kaldırın, kollarınızı tamamen uzatın.
  4. 4Üst kollarınızı sabit tutarak, dirseklerinizi bükerek halteri başınızın arkasına indirin.
  5. 5Bir an duraklayın, ardından kollarınızı uzatarak halteri tekrar başlangıç ​​pozisyonuna kaldırın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits