Ez barbell seated triceps extension

How to do it

1. 1벤치에 앉아 등을 곧게 유지하고 발을 바닥에 댑니다.
2. 2오버핸드 그립으로 EZ바벨을 어깨 너비만큼 벌려서 잡습니다.
3. 3바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펴줍니다.
4. 4위팔을 고정한 채 팔꿈치를 구부려 바벨을 머리 뒤쪽으로 내립니다.
5. 5잠깐 멈춘 후 팔을 펼쳐 시작 위치로 돌아갑니다.
6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.