Ez barbell seated triceps extension

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Ez barbell seated triceps extension

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni il bilanciere ez con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle.
  3. 3Sollevare il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
  4. 4Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
  5. 5Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale estendendo le braccia.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits