Ez barbell seated triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell seated triceps extension

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce, plecy trzymaj proste, a stopy płasko na podłodze.
  2. 2Chwyć gryf EZ nachwytem, dłonie ustaw na szerokość barków.
  3. 3Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona.
  4. 4Trzymając górną część ramion nieruchomo, opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits