Ez barbell seated triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell seated triceps extension

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч.
  3. 3Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  4. 4Удерживая плечи неподвижно, опустите штангу за голову, согнув локти.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits