Ez barbell reverse grip curl

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino.
2. 2Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores inmóviles durante todo el ejercicio.
3. 3Sube la barra contrayendo los bíceps, mientras exhalas.
4. 4Continúa levantando la barra hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros.
5. 5Mantén la posición contraída durante una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
6. 6Comienza a regresar la barra lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.