Ez bar lying bent arms pullover

How to do it

1. 1벤치에 누워 한쪽 끝에 머리를 놓고 발을 바닥에 올려놓으십시오.
2. 2EZ 바벨을 손가락이 바깥쪽을 향하는 손가락 아래 그립으로 들되 손이 어깨 넓이로 떨어져있도록 하십시오.
3. 3팔을 가슴 위로 곧게 펴되 팔꿈치에 약간의 구부러짐을 유지하십시오.
4. 4바벨을 호 모양으로 머리 뒤로 내리되 팔꿈치의 약간의 구부러짐을 유지하십시오.
5. 5잠시 멈춘 후 호 모양의 반대 동작으로 바벨을 시작 위치로 돌아오십시오.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.