Ez bar lying bent arms pullover

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. 2Tiens la barre EZ en prise pronation (paumes tournées vers l'extérieur), les mains écartées à la largeur des épaules.
3. 3Étends tes bras droit au-dessus de ta poitrine, en gardant une légère flexion dans tes coudes.
4. 4Abaisse la barre en arc de cercle derrière ta tête, en maintenant la légère flexion de tes coudes.
5. 5Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ en inversant le mouvement en arc.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.