Ez bar lying bent arms pullover

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Ez bar lying bent arms pullover

Back · Ez barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
  2. 2Tieni il bilanciere EZ con una presa prona (palmi rivolti lontano da te) e le mani alla larghezza delle spalle.
  3. 3Estendi le braccia dritte sopra il petto, mantenendo una leggera piegatura dei gomiti.
  4. 4Abbassa il bilanciere con un movimento ad arco dietro la testa, mantenendo la leggera piegatura dei gomiti.
  5. 5Fare una pausa per un momento, quindi riportare il bilanciere nella posizione iniziale invertendo il movimento dell'arco.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits