Ez bar lying bent arms pullover

How to do it

1. 1Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2. 2Sostén la barra EZ con agarre prono (palmas hacia afuera) y las manos separadas a la altura de los hombros.
3. 3Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo una ligera flexión en los codos.
4. 4Baja la barra describiendo un arco detrás de la cabeza, manteniendo la ligera flexión en los codos.
5. 5Haz una pausa breve, luego regresa la barra a la posición inicial invirtiendo el movimiento del arco.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.