No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Exercise ball seated triceps stretch
Upper arms · Stability ball
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Usiądź na piłce stabilizacyjnej, stopy oprzyj płasko na podłodze, a plecy trzymaj proste.
- 2Trzymaj hantlę w jednej dłoni i wyciągnij ramię prosto nad głowę.
- 3Zegnij łokieć i opuść hantlę za głowę, trzymając ramię blisko ucha.
- 4Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz drugą ręką.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits