Exercise ball seated triceps stretch

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Exercise ball seated triceps stretch

Upper arms · Stability ball

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1짐볼 위에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 곧게 세우십시오.
  2. 2한손에 덤벨을 들고 팔을 머리 위로 곧게 펴십시오.
  3. 3팔꿈치를 구부려 덤벨을 머리 뒤로 내리되 위팔을 귀에 가깝게 유지하십시오.
  4. 4몇 초간 스트레칭을 유지한 후 시작 위치로 돌아오십시오.
  5. 5다른 팔로 반복하십시오.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits