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Exercise ball seated triceps stretch
Upper arms · Stability ball
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1अपने पैरों को ज़मीन पर सपाट और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक स्टेबिलिटी बॉल पर बैठें।
- 2एक हाथ में डम्बल पकड़ें और अपने हाथ को सीधे अपने सिर के ऊपर फैलाएँ।
- 3अपनी कोहनी मोड़ें और डम्बल को अपने सिर के पीछे नीचे करें, अपनी ऊपरी भुजा को अपने कान के पास रखें।
- 4कुछ सेकंड के लिए खिंचाव को रोके रखें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
- 5दूसरे हाथ से दोहराएँ.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits