No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Exercise ball dip
Upper arms · Stability ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Сядьте на мяч для стабилизации, поставьте ступни на землю и согните колени под углом 90 градусов.
- 2Положите руки на мяч рядом с бедрами, пальцы направлены вперед.
- 3Задействуйте трицепсы и толкайте руки, чтобы оторвать тело от мяча, выпрямляя руки.
- 4Опустите тело обратно вниз, сгибая локти и держа их близко к бокам.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits