Exercise ball dip

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Exercise ball dip

Upper arms · Stability ball

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Siediti sulla palla di stabilità con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
  2. 2Metti le mani sulla palla accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti.
  3. 3Coinvolgi i tricipiti e spingi con le mani per sollevare il corpo dalla palla, raddrizzando le braccia.
  4. 4Abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits