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Exercise ball dip
Upper arms · Stability ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
- 2Place tes mains sur le ballon à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant.
- 3Contracte tes triceps et pousse sur tes mains pour soulever ton corps du ballon, en tendant tes bras.
- 4Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits