No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Exercise ball dip
Upper arms · Stability ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Usiądź na piłce gimnastycznej, oprzyj stopy płasko na podłodze, a kolana zegnij pod kątem 90 stopni.
- 2Ułóż dłonie na piłce obok bioder, palce skierowane do przodu.
- 3Napnij triceps i wypchnij się dłońmi, unosząc ciało nad piłkę, prostując ramiona.
- 4Opuść ciało z powrotem, zginając łokcie i trzymając je blisko boków.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits