Elevator

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Elevator

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

ShouldersTrapezius

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Metti le mani sui fianchi o incrociale davanti al petto.
  3. 3Tieni la schiena dritta, piegati lentamente in avanti in vita, abbassando la parte superiore del corpo verso terra.
  4. 4Fermati un attimo in basso, poi solleva lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits