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Elevator
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
ShouldersTrapezius
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- 2Place tes mains sur tes hanches ou croise-les devant ta poitrine.
- 3En gardant le dos droit, penche-toi lentement vers l'avant au niveau de la taille, en abaissant le haut de ton corps vers le sol.
- 4Marque une pause en bas, puis relève lentement le haut de ton corps jusqu'à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits