Elbow-to-knee

How to do it

1. 1Commence allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
3. 3Gaine tes abdominaux et lève ton haut du corps du sol, en amenant ton coude droit vers ton genou gauche.
4. 4En même temps, amène ton genou gauche vers ton coude droit en créant un mouvement de torsion.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps et étends tes jambes pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le mouvement, cette fois en amenant ton coude gauche vers ton genou droit et ton genou droit vers ton coude gauche.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.