Dumbbell zottman preacher curl

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Dumbbell zottman preacher curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc à prêcheur avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le haut et coudes posés sur le coussin.
  2. 2Enroule les haltères vers tes épaules, en gardant tes bras immobiles et les paumes tournées vers le haut.
  3. 3En haut de la flexion, tourne tes poignets pour que tes paumes soient tournées vers le bas.
  4. 4Abaisse lentement les haltères vers la position de départ, en tournant tes poignets vers la position de départ en même temps.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits