Dumbbell w-press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell w-press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед.
  2. 2Поднимите гантели на высоту плеч, локти согнуты, ладони обращены вперед.
  3. 3Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
  4. 4Опустите гантели обратно на высоту плеч.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits