Dumbbell w-press

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Dumbbell w-press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1벤치에 앉아 양손에 덤벨을 들되 손가락이 앞을 향하도록 합니다.
  2. 2덤벨을 어깨 높이로 올리되 팔꿈치는 구부리고 손가락이 앞을 향하도록 합니다.
  3. 3덤벨을 위로 누르면서 팔을 완전히 펼칩니다.
  4. 4덤벨을 어깨 높이로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits