Dumbbell w-press

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. 2Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.
3. 3Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
4. 4Baja las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.