Dumbbell w-press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell w-press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce z hantlami w obu dłoniach, dłonie skierowane do przodu.
  2. 2Unieś hantle do wysokości barków, łokcie zgięte, a dłonie skierowane do przodu.
  3. 3Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane nad głową.
  4. 4Opuść hantle z powrotem do wysokości barków.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits