No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell straight arm pullover
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
Latissimus dorsiTriceps
How to do it
- 1Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю.
- 2Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
- 3Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову дугообразным движением.
- 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits