No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell straight arm pullover
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
Latissimus dorsiTriceps
How to do it
- 1Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopami mocno opartymi na podłodze.
- 2Trzymaj hantlę obiema dłońmi i wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową.
- 3Trzymając ramiona proste, powoli opuść hantlę za głowę, wykonując ruch po łuku.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits