Dumbbell straight arm pullover

How to do it

1. 1Túmbate en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.
2. 2Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3. 3Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza con un movimiento en forma de arco.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.