Dumbbell standing one arm reverse curl

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Dumbbell standing one arm reverse curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in una mano con una presa sopra la mano.
  2. 2Mantieni il braccio completamente teso e vicino al corpo, con il palmo rivolto verso il basso.
  3. 3Arrotola lentamente il manubrio verso la spalla, mantenendo fermo il braccio superiore.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits