No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing front raise above head
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapeziusBiceps
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, her iki elinizde de birer dambıl tutun ve üstten kavrayın.
- 2Kollarınızı düz tutun ve dambılları önünüzde, başınızın üzerine kaldırın.
- 3Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits