Dumbbell standing front raise above head

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con un agarre prono.
2. 2Mantén los brazos rectos y levanta las mancuernas frente a ti, elevándolas por encima de la cabeza.
3. 3Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado.