Dumbbell standing front raise above head

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main en prise pronation.
2. 2Garde tes bras tendus et lève les haltères devant toi, en les élevant au-dessus de ta tête.
3. 3Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.