No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing bent over two arm triceps extension
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki elinize de birer dambıl alın.
- 2Belinizi öne doğru eğin, sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün.
- 3Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak kollarınızı düz bir şekilde geriye doğru uzatın.
- 4Dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits