Dumbbell standing bent over two arm triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing bent over two arm triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersBack

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantle w obu dłoniach.
  2. 2Pochyl tułów do przodu w pasie, trzymając plecy proste, a kolana lekko zgięte.
  3. 3Wyprostuj ramiona do tyłu, trzymając łokcie blisko ciała.
  4. 4Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits