No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing around world
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsForearms
How to do it
- 1Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- 2Allunga le braccia dritte ai lati all'altezza delle spalle, palmi rivolti verso il basso.
- 3Tenendo le braccia dritte, ruota lentamente le braccia in un movimento circolare, portando i manubri davanti al corpo e poi sopra la testa.
- 4Continua il movimento circolare, riportando i manubri giù alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits