Dumbbell standing around world

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.
2. 2Étends les bras droit sur les côtés à hauteur d'épaules, les paumes tournées vers le bas.
3. 3En gardant les bras tendus, fais lentement pivoter tes bras en un mouvement circulaire, en amenant les haltères devant ton corps puis au-dessus de ta tête.
4. 4Continue le mouvement circulaire en ramenant les haltères vers le bas jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.