No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell standing alternate overhead press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun, avuçlarınız öne bakacak şekilde her iki elinizde de omuz hizasında birer dambıl tutun.
- 2Kolunuzu tamamen uzatarak bir dambılı başınızın üzerine bastırın.
- 3Dambılı omuz hizasına kadar indirin.
- 4Diğer kolla tekrarlayın.
- 5İstenilen sayıda tekrar için kolları değiştirerek devam edin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits