Dumbbell standing alternate overhead press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing alternate overhead press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вперед.
  2. 2Выжмите одну гантель над головой, полностью выпрямляя руку.
  3. 3Опустите гантель обратно на уровень плеч.
  4. 4Повторите с другой рукой.
  5. 5Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits